淺談「投資」～運動2

講起做運動，早晚的公園各式各樣都有，年紀大嘅做步行運動、早操及體操運動，稍為年輕嘅就選擇跑步， 近年來越來越多加入尼個運動，點解？也不太清楚，我估同「馬拉松賽事」有關，另外互聯網絡世界興起，也帶動一班人有同一興趣加入群組，組織一齊放假去跑步等等，無論如何去做運動都係好嘅，香港人不嘮缺乏運動，大家為兩餐奔波😅😅

講返我每日跑步，觀察到一些人嘅跑姿不太正確，當然我無資格去批評，只係講自己嘅稔法，由於自己工作關係會接觸到一些物理治療中心，了解到大部分來治療的人士都係運動創傷，原因都係姿勢長期唔正確、「假期運員」即係少做運動嘅人、一時興起去做運動等，我有朋友興致勃勃想減肥，之前未試過跑步，佢40多歲，體重180磅左右，有一日見佢時佢話尼排只右腳大髀至髖關節痛，因為佢每晚收工之後去跑步，而且持續1小時，有氣有力😅，但經過一個多月跑步後佢發覺右腳發痛，開始跑唔到了，佢去睇跌打師傅，效果未有改善，之後去做物理治療，治療師話佢髖關節發炎，經過治療後稍有改善，但是建議要暫時停咗跑步，之後我建議他用步行代替運動，另外一個朋友個仔好喜歡打籃球，沉迷NBA,夢想自己能夠成功「入樽」，所以自己買本NBA鍛煉天書，每日照書本的內容跟住做，不斷重複在練彈跳，初初係冇問題嘅，日子耐左就開始感到左膝頭發痛，但是仍然不去理會繼續「練」，直至到連打籃球射波時都覺得痛，而且跳唔起了，結果要去睇醫生做物理治療，初次運動創傷容易解決，可惜好多都係開頭覺得冇嘢唔理會佢，結果重復地受傷令到情況復雜咗及難斷尾了，所以運動係好事，但運動帶來的創傷要正視，舉例：如果你決定要做下運動啦，就要認真的計劃一下，第一做乜類型運動啱自己，第二做之前要學習及了解這類運動的基本知識，例如選擇跑步，如果你好多年或者未試過跑步做運動嘅，就要先從步行開始，咁樣等身體適應左節奏之後，才開始進行跑步，跑步開始時最好緩跑，做運動最重要一環就係「循序漸進」不能過急避免不必要的受傷！待續……。